生活质量下降的“幕后推手”

活得不好，常常是日常习惯在作怪。以下几个问题，可能正在悄悄偷走你的生活质量：

• 熬夜成瘾：晚睡打乱身体节律，精神萎靡，情绪低落。

• 过度刷屏：沉迷手机忽略现实生活，内心空虚感加重。

• 压抑情绪：不开心憋在心里，长期积累影响身心健康。

• 饮食失衡：常吃高油高糖食物，身体负担重，活力下降。

如果感到持续疲惫、焦虑或身体不适，建议咨询医生，检查是否需要调整生活方式或进行相关治疗。切勿自行用药，所有药物需在医生指导下使用。